Witaj w czternastym tygodniu ciąży – to początek czwartego miesiąca i drugiego trymestru, nazywanego „miesiącem miodowym” ciąży. W tym okresie wykształcają się narządy płciowe dziecka i łożysko, które przejmie funkcje podtrzymywania ciąży. Co nowego w 14 tygodniu ciąży? Rozpoczęcie II trymestru to niemal same dobre wiadomości – to wtedy ustają objawy charakterystyczne dla pierwszej fazy, czyli nudności i złe samopoczucie. W 14 tygodniu jesteś już oswojona z myślą o dziecku, a jednocześnie wygładza się Twoja skóra, włosy nabierają blasku, masz też dużo więcej energii, a brzuszek jest jeszcze bardzo mały lub prawie niewidoczny. Jeśli Twój brzuszek nie jest jeszcze widoczny, nie masz się czym martwić. Jest to kwestia bardzo indywidualna i każda kobieta zaczyna się zaokrąglać w nieco innym czasie. Zazwyczaj kobiety, które mają silne mięśnie brzucha mogą dostrzec rosnący brzuch najpóźniej. Nawet jeśli Twój brzuszek jeszcze się nie uwypuklił, na pewno niedługo to nastąpi, ponieważ macica wciąż mocno się powiększa. Pewnie ustąpiła większość uciążliwych objawów ciąży, takich jak mdłości, senność czy ciągłe zmęczenie i czujesz się teraz dużo lepiej. Warto tę nadwyżkę sił spożytkować na ćwiczenia, jazdę na rowerze lub basen. Pomoże Ci to w zachowaniu dobrej sylwetki, a także zapobiegnie nadmiernemu przybieraniu na wadze oraz żylakom. Są one jednym z negatywnych skutków wejścia w czternasty i dalsze tygodnie ciąży. Na tym etapie ciąży piersi stale się powiększają i są bardzo wrażliwe. Niezbędny będzie teraz wygodny, miękki biustonosz, najlepiej z bawełny. Unikaj koronkowej bielizny, ponieważ może ona podrażniać wyjątkowo delikatną w tym okresie skórę. Na szczęście niedługo nadwrażliwość piersi powinna zacząć mijać. Macica jest już wielkości dorodnego grejpfruta. Możesz nawet wyczuć ją palcami pod skórą – znajduje się ona około 8-10 centymetrów poniżej pępka. Wynika z tego, że organ coraz mocniej naciska na narządy wewnętrzne. Znów możesz odczuwać silne parcie na pęcherz, wzdęcia, niestrawność i obrzęki nóg. Pojawi się również ból w pachwinach spowodowany coraz cięższą macicą, a także wzmożony apetyt. W 14 tygodniu całkowicie wykształca się już łożysko, które przejmuje funkcje podtrzymywania ciąży: dostarcza dziecku tlen i składniki odżywcze przenosząc je z krwi matki do krwi malucha. Pośredniczy w wydalaniu, chroni dziecko przed infekcjami i produkuje hormony, które stymulują rozwój dziecka. 14. tydzień ciąży: objawy Jednym z nieprzyjemnych objawów, które mogą się nasilić w 14. tygodniu ciąży są nadwrażliwe, krwawiące dziąsła. Bardzo możliwe, że przy każdym szczotkowaniu będziesz zauważała na szczoteczce ślady krwi. Nie powinno Cię to zbytnio martwić, ponieważ dziąsła, tak jak inne błony śluzowe, są zaczerwienione i bardzo obrzmiałe z powodu zmian hormonalnych, jakie zachodzą w Twoim ciele. Żeby złagodzić ten objaw, możesz zmienić szczoteczkę do zębów na bardziej miękką, ale absolutnie nie ograniczaj higieny jamy ustnej. Poza tym warto wzbogacić swoją dietę o produkty zawierające dużą ilość witaminy C, ponieważ wspomaga ona uszczelnianie ścianek krwionośnych, a to zapobiega lub przynajmniej zmniejsza krwawienie. Dodatkowo, naturalna witamina C wspomaga odporność, zapobiega infekcjom układu moczowego oraz hamuje rozwój nadciśnienia ciążowego. Najwięcej tej witaminy znajdziesz w owocach i warzywach, takich jak kapusta, szpinak, pomidory, brokuły, truskawki, czarne porzeczki oraz różnorodne cytrusy. Burza hormonów może powodować również problemy ze złapaniem tchu. Duszności są w drugim trymestrze czymś, co będzie Ci towarzyszyć dosyć często. Jest to całkowicie normalne, ponieważ hormony ciążowe stymulują układ oddechowy do częstszych i głębszych oddechów. Niestety, na duszności i problemy z oddychaniem nie ma rady – musisz się do nich przyzwyczaić, ponieważ praktycznie do czasu rozwiązania będą się coraz bardziej pogłębiać, w miarę jak macica będzie rosnąć i coraz bardziej uciskać przeponę oraz płuca. Jedyne, co możesz zrobić, to spróbować się zrelaksować i wziąć naprawdę głęboki wdech. W 14. tygodniu w dalszym ciągu mogą męczyć Cię uporczywe zaparcia, które są skutkiem spowolnionej, na skutek działania progesteronu, pracy jelit. Oprócz hormonów, na trawienie wpływa powiększająca się macica, która naciska na jelita i zaburza ich pracę. Żeby pozbyć się zaparć pij dużo wody i jedz produkty bogate w błonnik, takie jak pełnoziarniste pieczywo, warzywa i owoce. 14. tydzień ciąży: ból podbrzusza Bóle w dolnej części brzucha są w drugim trymestrze bardzo często spotykane. Są spowodowane rozciąganiem się wiązadeł i mięśni, które podtrzymują brzuch. Jeśli ból bardzo Ci doskwiera, postaraj się zrelaksować i rozluźnić. Najlepiej połóż się na boku i podkurcz nogi, a uczucie ciągnięcia powinno zostać złagodzone. Pamiętaj, żeby się nie forsować i nie wykonywać zbyt intensywnego wysiłku. Jeżeli ból podbrzusza będzie bardzo silny lub zaczną mu towarzyszyć krwawienie albo skurcze, koniecznie jak najszybciej zgłoś się do lekarza prowadzącego. 14. tydzień ciąży: brzuch Oprócz powolnego powiększania się brzuszka, w 14. tygodniu możesz już zauważyć na jego środku charakterystyczną ciemną linię. To przebarwienie jest nazywane linią negra i występuje tylko u kobiet ciężarnych. Pojawienie się tej linii jest związane ze zmianami hormonalnymi, jakie stale zachodzą w Twoim ciele. Aktywność w 14. tygodniu ciąży Ciąża to nie choroba i jeśli wszystko przebiega prawidłowo, nie powinnaś rezygnować z aktywności. Zwłaszcza w drugim trymestrze, ponieważ większość kobiet czuje się w tym czasie najlepiej. Nie rezygnuj ze spacerów czy spotkań w gronie znajomych. Nawet jeśli czasami nie czujesz się najlepiej, nie zamykaj się w domu, tylko bądź aktywna. Na wszelkie ciążowe dolegliwości, takie jak zaparcia, bóle kręgosłupa, kłopoty ze snem i wiele innych, pomogą codzienne ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Niezależnie od tego, czy ćwiczyłaś regularnie przed ciążą, w jej trakcie powinnaś zdecydować się na codzienną gimnastykę, jogę lub basen. Dobre będą również długie spacery, przejażdżki na rowerze albo specjalne zajęcia fitness dla kobiet ciężarnych, podczas których ćwiczenia są tak dobrane, aby jak najbardziej służyć przyszłym mamom. Ćwiczenia nie powinny wymagać od Ciebie zbyt wiele wysiłku, jednak sprawią, że poczujesz się lepiej, będziesz silniejsza i gotowa na trudy ciąży oraz porodu. Poza ćwiczeniami całego ciała, 14 tydzień to idealny moment, żeby rozpocząć ćwiczenia mięśni Kegla. Dzięki nim wzmocnisz mięśnie dna miednicy, które w trakcie ciąży i porodu muszą być silne. Dodatkowo wyćwiczone mięśnie dna miednicy oznaczają mniejsze kłopoty z nietrzymaniem moczu. 14. tydzień ciąży, a waga płodu Twoje maleństwo mierzy już około 9 centymetrów. Waży 40-50 gramów. Maluszek jest już wielkości średniej pomarańczy, a jego narządy i układy są coraz lepiej wykształcone. Jak wygląda dziecko w 14 tygodniu? W tym okresie twarz dziecka nabiera wyglądu twarzy noworodka – zarysowane są wyraźnie nos, oczy i podbródek. Oczy przesunęły się już na swoje miejsce. Także uszy dziecka znajdują się już po bokach główki, a nie tak jak do tej pory w okolicach szyi. Poza tym wykształcone są już szczęki, a podniebienie zamknęło się. Co więcej – na buzi Twojego dziecka mogą pojawić się delikatne włoski brwi i rzęsy. Wykształciły się powieki i pojawiły na skórze pierwsze włoski. To tzw. Lanugo, czyli meszek płodowy, który chroni cienką skórkę i ogrzewa dziecko. Znika w okolicach 36 tygodnia, a czasami nawet dopiero po urodzeniu. Wtedy jego rolę przejmuje tkanka tłuszczowa. W 14 tygodniu zmniejszają się też dysproporcje ciała – główka dziecka stanowi już tylko jedną trzecią, a nie połowę jego długości. Maluszek coraz bardziej się prostuje, wydłuża się jego szyja, a główka coraz bardziej oddala się od klatki piersiowej. Jednocześnie z coraz większą intensywnością postępuje tworzenie się nowych komórek nerwowych i rozwój mózgu. Dziecko staje się wrażliwe na ból, ale nie na czubku i po bokach głowy – te miejsca będą bowiem najbardziej narażone na nacisk w czasie porodu. Całkowicie wykształcone są już struny głosowe, krtań, tchawica i przełyk, tak więc maluch jest już gotowy do wydania pierwszego okrzyku po przyjściu na świat. Ułożenie dziecka i jego zachowanie Początek czwartego miesiąca ciąży to czas, kiedy dziecko zaczyna „testować” swoją sprawność. Sukcesywnie ćwiczy kończyny i porusza się po macicy. Co jakiś czas możesz poczuć ruchy dziecka, jeśli jest naprawdę bardzo aktywne. Jeżeli jednak do tej pory nie odczułaś żadnego „kopnięcia”, nie masz powodów do zmartwień – płód jest w tym okresie jeszcze zbyt słaby, żeby mocniej naprzeć na ściany macicy. Nawet jeśli nie czujesz ruchów maleństwa, możesz być pewna, że jest ono bardzo aktywne przez większość czasu, w którym nie śpi. Taki ruch jest dla dziecka wyjątkowo zdrowy, ponieważ wzmacniają się jego mięśnie i rozwija układ nerwowy. Na USG możesz zauważyć, że porusza się klatka piersiowa dziecka – teraz uczy się oddychać, doskonali też odruch ssania. Jest to okres bardzo intensywnego rozwoju mózgu – w każdej minucie pojawia się 250 tysięcy nowych komórek nerwowych. Poza tym, rozwijają się kolejne nerwy, które rosną symetrycznie po lewej i prawej stronie. 14. tydzień ciąży: ruchy dziecka Oprócz intensywnych ruchów całego ciała, chwytania rączek i nóżek oraz dotykania ścianek worka owodniowego, około 14. tygodnia maluszek zaczyna ćwiczyć ruchy oddechowe. Wprawdzie nie jest to, to samo co oddychanie, ale już na tym etapie maluch szykuje się do życia poza łonem mamy. Jest to możliwe poprzez połykanie płynu owodniowego, którego maluch dziennie połyka nawet około litra. Oprócz tego, że ćwiczy w ten sposób układ oddechowy, jego nerki i układ pokarmowy przyzwyczajają się do pracy i produkują mocz. Określenie płci w czternastym tygodniu Ze względu na to, że następuje już niemal całkowite wykształcenie narządów płciowych dziecka (u chłopców pojawia się prostata, u dziewczynek jajniki schodzą z brzuszka do miednicy), w niektórych wypadkach lekarz w czasie USG jest już w stanie określić płeć płodu. Pewność można jednak uzyskać około 16. tygodnia.