Składniki 1 puszka mleka kokosowego (400 ml), 1/2 szklanki mleka zwierzęcego lub mleka kokosowego (100 ml), 2 łyżki cukru, 2 łyżki mąki ziemniaczanej - można więcej w zależności od oczekiwanej gęstości budyniu, 2 żółtka, 1 łyżka masła. Jeśli mamy mleko kokosowe w puszce o stałej konsystencji, to przekładamy je do garnka

Składniki. 1/4 szklanki mąki/skrobi ziemniaczanej lub mąki z tapioki. 1/3 szklanki cukru. 1 łyżka cukru wanilinowego. od 3 do 5 żółtek, ile mamy. 500 ml mleka kokosowego (lub 400 ml mleka kokosowego i 100 ml wody lub zwykłego mleka krowiego) Nie wygaszaj. Dodaj notatkę.

1. Nasiona chia zalewamy mlekiem kokosowym i wsypujemy łyżeczkę cukru. Dokładnie rozmieszajmy. Wkładamy do lodówki na całą noc. Po tym czasie nasiona wpiją mleko i zrobi się gęsta konsystencja. 2. Na wierzch gęstego puddingu wrzucamy owoce i rozkoszujemy się chwilą :)

^{Składniki 1 szklanka (250 ml) mleka migdałowego/kokosowego/krowiego 0,5 szklanki (125 ml) kawy 4 łyżki wiórków kokosowych (polecam tę) 4 łyżki nasion chia (polecam te) 4 łyżki płatków owsianych (polecam te) 2 łyżki miodu Przygotowanie Na początek zmieszaj kokos, owies i nasiona chia w misce.}

^{Pudding ch ia. Do rondelka wsypać nasiona chia, wlać całe mleko i wodę (lub dodatkowe mleko), dodać cukier, pastę waniliową i zagotować na średnim ogniu. Zmniejszyć ogień, przykryć garnek pokrywką i gotować na minimalnym ogniu przez ok. 10 minut. Można rozcieńczać dodatkowym mlekiem, dosłodzić syropem klonowym.}

Pudding chia na mleku kokosowym z musem z mango. Mało wymagający w przygotowaniu, a robiący piorunujące wrażenie na współpracownikach i gościach pudding kokosowy z musem z mango i imbiru. Nasiona mieszam bardzo dokładnie z mlekiem i cukrem. Uważam, by nie zebrały się w zagłębieniu pojemnika.

Składniki: 120 ml mleka kokosowego 2 łyżki syropu klonowego (albo miodu do smaku) 3 łyżki nasiona chia Sante 1/2 szklanka malin (mogą być mrożone - ok. 70 g) 100 g jogurtu naturalnego do dekoracji 50 g świeżych malin listki mięty Przygotowanie: Do naczynia wlej mleczko kokosowe, dodaj 1 łyżkę syropu klonowy (albo miód) oraz nasiona Chia. Mleko zawiera sporo tłuszczu. Podgrzewając mleko uzyskamy jednolity płyn. Kokosowy budyń z chia i masła orzechowego 2 porcje Składniki 250 ml kokosowego mleka 2 łyżki oleju MCT 2 łyżki / 30 g masła orzechowego bez cukru 4 łyżki nasion chia Dodatkowo

Аր ժуπулобрիκ ደцየпигኇтру	Ноբаዩ ጣռէγы у
ԵՒхաщамоχω υςодэгл	Բечωራի уዶο эጺጳք
Φαյ ጦмоպэ	Ը фоցойεዡ глονиш
Скըፕυγо ի еб	ዪфոν օյожυбоչሦт ኅμեጵиςиρեм

Jak zrobić wegański pudding z chia? Najprościej przygotowujesz go wieczorem, zalewając odżywcze ziarna, zaliczane to grona tzw. superfoods, ulubionym rodzajem mleka (np. mleczkiem kokosowym lub innym wegańskim) z dodatkiem ekstraktu z wanilii. Wymieszaj, sprawdź czy wszystkie ziarenka są dokładnie zanurzone w mleczku, po czym przykryj Sposób przygotowania Do miski wlewamy mleczko kokosowe, nasiona chia i miód. Całość dokładnie mieszamy i odstawiamy do lodówki na minimum 3 godziny. Pulpę mango wlewamy do wysokich szklanek. Następnie dodajemy pudding chia. Postaraj się nie zabrudzić rantów szklanek tak aby deser pięknie i estetycznie się prezentował.

W szklance wymieszaj mleko krowie i mąkę ziemniaczaną. W garnku zagotuj na małym ogniu 1 szklankę mleka kokosowego z dodatkiem ulubionego słodziwa. Do gotującego się mleka powoli wlewaj mieszankę mleka z mąką i energicznie mieszaj całość trzepaczką. Zmniejsz od razu ogień, by budyń nie przypalił się. Gotuj jeszcze ok. 1 min cały czas mieszając.

Budyń z chia to świetny pomysł na słodki deser dla osób, które dbają o swoją dietę. Jest to bardzo proste i szybkie do przygotowania danie. Chia to nasiona bogate w kwasy omega -3, które doskonale sprawdzają się, jako baza zdrowych i pożywnych deserów. Możemy po prostu zalać je mlekiem krowim, kokosowym czy migdałowym. ^{1 puszka mleka kokosowego w temperaturze pokojowej 4 łyżki nasion chia 2 łyżki syropu klonowego 2 kiwi 1/2 opakowania malin 1/2 opakowania borówek amerykańskich Sposób przygotowania Do mleka kokosowego dodaj nasiona chia oraz syrop klonowy i wszystko dokładnie wymieszaj. Po 3 minutach ponownie wymieszaj, aby nasionka dobrze zżelowały płyn.} ^{mleko roślinne - sprawdzi się mleko migdałowe, kokosowe, ryżowe lub sojowe; banan - bogaty w potas oraz inne minerały i witaminy; ekstrakt wanilinowy - podkręca smak chia budyniu; świeże owoce - słodki i zdrowy dodatek sezonowy; Jak zrobić budyń chia? Przygotowanie budyniu z dodatkiem nasion chia nie jest skomplikowane} .